w rok

[...] - bo chłopak przecież rośnie - nie będą przeszkadzać - przetestowane :-) nici mi z psa który ucieka przed "męczącym" go dzieciakiem. Doberman który zdechł nam przeszło rok temu kochał Igorka, ale nie czuł przyjemności z "tarmoszenia" przez dziecko. Brał swoje zadanie na poważnie i lubił np. siedzieć obok Igora na zewnątrz i go pilnować, ale [...]

a pomyśleć, że rok temu nie pływałeś... Ty faktycznie masz szanse zeby zejsc do 2'/100m. Co do roweru... jazda w terenie to inny poziom radosci

Aleś ten rower pojechał... >36 mk/h masakra... aż żałuję, że dopiero teraz sięwziąłem za triathlon - zawsze będę ten rok do tyłu za Tobą %-) I żeby było jeszcze ciekawiej: śledziłem wyniki on-line. Były wszystkie czasy oprócz biegu. Nagele wyskoczył bieg: 37:XX. Tak myślę, no nie ma bata, chyba aż tyle nie poleciałeś. Ale tak myślę, kurczę, rower [...]

kali teraz to już kokietujesz bo sam wiesz że macie moc i każdy z was z roku na rok coraz lepiej biega i będziecie urywali te sekundy jeśli uczciwie przepracujecie okres przygotowań. a co do 3 min na 1km w szkole średniej to to na serio nie było niewiadomo jakim osiągnięciem. każdy z kumli trampkarzy czy biegaczy to miał na koncie.

Rozmawiałem z Xzaar'em - nie bardzo to dla mnie - mógłbym jednak dobry trening z DNF-em zrobić. Rozmawiałem tez z kolegą, który startuje. Rok temu ściągali z trasy rowery bez numerów - podpiąć się zatem nie da, są punkty kontrolne gdzie tez wszystko notują. Jeszcze nie wiem co zrobię w tej sytuacji.

[...] ale nie jest to dla niego zdrowe, to tak jakbyś wypłukał silnik benzyną od środka, czysto będzie - ale niektóre nagary lepiej jak sobie zostaną. Szmatka i na sucho to najbezpieczniejsza metoda do zachowania trwałości. Tak twierdzi serwis, mi różnicy nie robi, te 2,5h raz / dwa razy na rok mogę poświęcić :) Może rozważ naftę zamiast ekstrakcyjnej?

Pięknie! To co zrobiles w ostatni rok to czapki z głów !!;)

My na Pule jedziemy cala banda - jak nikogo nie polamie zycie, 6 zawodnikow i zawodniczek - nie liczac nikogo z forum ;) Nie wiem jeszcze gdzie pelen dystans za rok, dlatego nie wiem, czy Pula bedzie A czy B, ale to nie ma znaczenia. Obiecalem zonie nie wiecej niz 3 pelne IM w sezonie lacznie liczac dystans, wiec musze rozsadnie godpodarowac [...]

Do pełnego mi nie śpieszno, czuje że mógłbym już niemal teraz ukończyć, 1:30 woda, 6:00 rower, i 6:30 spacer na maratonie, ale jeśli odczekam jeszcze rok - jest szansa że będzie lepiej, przynajmniej lepiej zbazować dwie pierwsze dyscypliny aby mieć więcej sił na tą najtrudniejszą. Poza tym w 2017 oprócz Puli zapiszę się na klasyk Łańcucki - 300km [...]

[...] szczególnie jak ktoś jest laikiem i dopiero zaczyna ale tak jak mówie taki zabieg trzeba powtarzać a cena do najmniejszej nie należy w szczególności jeśli byśmy robili to 2x rok. Sam do swojej pozycji dochodziłem przez 13 miesięcy i dużo czasu poświeciłem na poprawę mobilności bioder, rozciągnięcie i wydaje mi się że moja pozycja pod względem [...]

[...] kilka nowych osób, rwane tempo, jak poszło mocniej trzeba było poczekać na tych co zostali z tyłu. Widać na tacy jaka jest przepaść między kimś kto zaczyna, kimś kto jeździ rok, dwa - a jeszcze lepiej kilka dobrych lat :) pod koniec treningu i ja zaspałem, oderwał się peleton kilka mocnych osób, nie było szans, zero/zero/zero szans (może jakbym [...]

Wejdź sobie w temat podwieszony w dziale "Pierwszy rok treningów" tam znajdziesz podstawowe plany na cały rok treningowy. Co do diety to zajrzyj do działu odżywianie i poczytaj artykuły na potreningu.pl

[...] niezle warunki, no i jak widac tez niezly rzut ile masz lat?? Ja mam 14 lat i tez gram w reczna. Rok temu ze swoim zespole zdobylem wicemistrzostwo woj. lodzkiego. W tym roku zajelismy 5 miejscie (moglismy 3 :(( skaszanialismy w ostatnich 2 meczach ;/) Za rok mysle ze w finalach polski powinnismy byc, bo robimy baaardzo duzo postepy :) (nie [...]

@abu - psychologicznie sprawę biorąc (oczywiście w tym dziale tylko) jak w dwóch się sadzą to już są równe szanse bo znaczy że po...dy. Kolejne czynniki - wymiary oponentów i stan trzeźwości. Tu sie sadzili do młodszego w dodatku. Gdyby nie niebezpieczny rekwizyt, a on by z rok chociaż ćwiczył to na pewno by wygrał. Gdzie tu san Andreas %-)

[...] polecałem i będę polecał, dochodzenie tylko do 5 1 minutowych obwodów + rozgrzewka i schłodzenie, ze zmianą proporcji sprint : trucht. przy 100kg też jeszcze nic nie widać, 10kg czystego mięsa na rok - mało realne gdy ma się tendencje do tycia, 2-3kg czystego mięsa na rok - dobry wynik pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-03-30 01:06:28

Miałem kokosa, banan i właśnie karmel. Kokos był najlepszy, wyważony smak, karmel też ok ale ciut za słodki. Banan wypadł najsłabiej, a spodziewałem się czegoś więcej bo rok temu był wyśmienity. Partia była chyba z września także w smakach mogło się coś pozmieniać.

o w morde to zes polecial z ta waga w dol przez ten rok czasu a jak sie czules przy takiej diecie? nie brakowalo Ci energii?

[...] czyli odpadlem :) czuje w dupie wczorajsze przysiady , i to dosc mocno ,wiec odpoczywam :) jutro nastepne 12 h od poniedzialku... stwierdzilem ze dalej bede robil swoje 15 10 5 :) ale dodam wiecej biegania ,a jak nie bedzie padac wypuszczę chomika z klatki 8-) no i musowo raz w tygodniu z powrotem wanna :) no i mam cele na nowy rok :)

pompki byly :) zmeczony niedospany ,tzn malo werwy bylo |-O COUCHu wzial mnie na rozmowe :-D TARGETna nastepny rok byl omawiany , tak wiec cel jest ... i to wyśrubowany :)) od grudnia tylko BIATHLON , cel : ZIELONY DRES NATIONAL TEAM %-) bedzie znowu bolalo ! snatch jest w zasiegu ,wychodzi 75powt w 10minut :-> za to jerk ... ten to bedzie [...]

Bo cycki masz słabe i ciśniesz tricepsem. Spróbuj przez miesiąc, najwyżej zejdziesz z ciężaru, w perspektywie może przynieść korzyści i lepsze wyniki. Ale zrobisz jak zechcesz :) Kebul, nie idź tą drogą. U mnie rok w dupe przez to poszerzenie.